Zayıflamanın yöntemleri
Zayıflama Reçetesi'ne hoşgeldiniz, 29 Temmuz 2014

Zayıflamanın yöntemleri
-

Zayıflamanın yöntemleri

Zayıflamanın yöntemleriZayıflamanın yöntemleri

Her aş yediğinizde vücutta hummalı bir çalışma başlar, daha yemeği düşünürken beynin salgıladığı kimyasallarla başlayan bu süreç, günler sonra gerçekleşen boşaltıma kadar neredeyse tüm organları yoran, çalıştıran bir süreçtir.

Mesela et yediğinizde kompleks bir protein yapısına sahip olduğu için vücudun onu besine dönüştürmek için harcadığı enerji bir elmanınkinden fazladır. Yani vücudun limitli enerjisini siz, kanserli hücrenizi tedavi etmek, mikropları öldürmek, hücreleri detoksa sokmak yerine sindirime harcarsınız. Sağlıklı kilo vermek (protein diyetleri gibi kısa vadeli, yan etkili diyetleri kast etmiyorum) ancak ve ancak temiz ve sağlıklı bir vücutla mümkün.

İşte besin kombinasyonu bu noktada devreye giriyor.

Mide vücudun en asidik organıdır ve PH seviyesi 1,5-6 arasında değişir. Yediğiniz yiyeceğe göre mide asit seviyesini ve enzim türünü ayarlar ve parçalar. Özellikle nişastalı gıdalar ağızda parçalanmaya başlar, çiğnemek önemli yani.

Her yiyecek grubu için mide PH’ı farklıdır. Mesela hayvan proteini yerseniz çok asidik bir mide lazım, ama yanına tahıl, pirinç, patates yerseniz daha az asidik bir ortam lazım. Ve farklı enzim türleri.

Diyelim köfte ekmek yiyorsunuz, yanına da içecek bir şey.

Köfte için çok asidik olmalı mide, ama ekmek işi bozuyor hatta sıvı asiditeyi iyice çözeltiyor böylece et sindirilmeden saatlerce midenizde kalıyor, çürüyor, fermente oluyor.

Aynı şekilde misafirliğe gittiniz, hapur hupur her şeyi yediniz üstüne ev sahibi meyve getirdi.

Karpuz yarım saatte sindirilir, kırmızı et 4 saatte. Ve midede ilk gelen sindirilme önceliğini kapar. Yani mideniz eti saatlerce sindirmeye çalışırken karpuzcuk boynu bükük bekler, fermente olur, alkol olur, şeker olur, yol, su olarak size geri döner.

Beraber mutlu olan besin grupları:

Hayvan proteini (et, tavuk, balık, süt, yumurta, yoğurt, peynir, tereyağ) -bitkisel protein (baklagil, yemiş)-sebze

Nişastalı Karbonhidrat (tahıl, ekmek, un, makarna, pirinç, patates)-sebze

Meyve hep tek başına ve aç karnına (tatlı da öyle)

Yani sebze çiğ ya da pişmiş her şeyle gider.

Örn: et&salata, pilav&sebze yemeği, kuru fasulye&salata

Reflü, gaz, şişkinlikten kurtulmak, hafiflemek, kilo vermek isteyenler:

  • Yemekle beraber, öncesinde 15dk, sonrasında 1 saat asla sıvı almayın.
  • Besin kombinasyonu yapın. Kısaca hayvan proteini ve nişastayı karıştırmayın.
  • Sofradaki aş çeşitliliğini azaltın, sadeleşin.
  • Meyve ve tatlıyı tek başına, aç karnına yiyin.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Zayıflamanın yöntemleri, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Bir önceki yazımız olan Ben neden kilo veremiyorum başlıklı makalemizde Ben neden kilo veremiyorum, kilo direnci ve kilo verememek hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz