Yoğurt ile haftada 5 kilo verdiren diyet listesi
Zayıflama Reçetesi'ne hoşgeldiniz, 24 Temmuz 2014

Yoğurt ile haftada 5 kilo verdiren diyet listesi
-

Yoğurt ile haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

Yoğurt diyeti hem çabuk zayıflama sağlayan hem de 5 günde 3 kilo verdiren bir detoks kürü ve zayıflama diyet listesi türüdür. Yoğurdun vücuda ve sağlığa faydaları tüm dünyada kabul edilen bir meseledir. Yoğurdun eski çağlardan beri zehirlenmelere karşı en doğal çözüm olarak kullanıldığı bilinmektedir. Bu arındırıcı ve detoksifiye edici etkisinin yanında yoğur oldukça besleyici ve tedavi edici maddeler de içermektdir. Özellikle hazımı kolaylaştıran ve düşük kalori ihtiva etmesi nedeniyle kolay bir zayıflama sağlayan besindir. Yoğurt diyeti ise yoğurdun kilo verme özelliklerini zayıflatan bir diyet ile yoğurulması olarak izah edebiliriz.

 

Yoğurt diyeti’nin faydaları

Yoğurt Diyeti

Yoğurt Diyeti

Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyeti sayesinde vücudumuzda biriken aşırı miktardaki su atılacak ve yoğurdun yağ yakıcı kilo verdirici özelliği nedeniyle çabuk bir zayıflama sürecini bizlere yaşatacaktır. Yoğurt diyeti boyunca kullanacağınız yoğurdun yağsız ve sulu süzülmemiş yoğurt olmasına özen göstermeliyiz. Yoğurt ve taze mevsim meyveleri kokteyli, diyetin detoks etkisini artıracaktır. Yoğurdun suyunu süzmeden yememiz yoğurt diyeti’nin bir gereksinimidir. Diğer yandan yoğurt diyeti boyunca günde 2 – 2.5 litre su içmek gerekecektir.

Yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir – kaç kilo verdirir

Yoğurt diyeti ile 5 günde ortalama 2 ile 4 kilo arası zayıflama sağlanabilmektedir.

yoğurt diyeti nasıl yapılır

Yoğurt diyeti uygulanırken çok geniş bir çeşitlilikte sebze ve meyve takviyesi yapmak mümkündür. Ancak karbonhidralı tatlılar ve alkol gibi kalorili içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Zaten yoğurt diyeti kadınlar kulübü yorumları da genelde karbonhidrat alımını kesenlerde 3-4 kilo verildiğini ortaya koyuyor.

5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menüsü:

5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 1.Gün

Kahvaltıdan önce 1 bardak su

Sabah Kahvaltısı

1 fincan şekersiz çay

300 gr. yağsız yoğurt

Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası

4 aş kaşığı etli sebze yemeği

300 gr. yağsız yoğurt

250 gram karpuz

Ara öğün

300 gr. yağsız yoğurt

1 fincan şekersiz çay

1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )

Akşam Yemeği

1 kase sebze çorbası

60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)

300 gr. yağsız yoğurt

Yatmadan önce

1 bardak papatya çayı

3 adet kuru erik

5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 2, 3, 4 ve 5. günler:

Kahvaltıdan önce 1 bardak su

Sabah Kahvaltısi

1 fincan şekersiz çay

İçine tahıl ya da yulaf ezmesi

eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası

300 gr. light yoğurt

İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)

Ara öğün

300 gr. light yoğurt

1 fincan şekersiz çay

İstediğiniz kadar meyve

( muz,çilek ve elma)

Akşam yemeği

Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)

Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)

1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.7/10 (20 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +5 (from 7 votes)
Yoğurt ile haftada 5 kilo verdiren diyet listesi, 7.7 out of 10 based on 20 ratings

Bir önceki yazımız olan Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri başlıklı makalemizde Diyet Listeleri, egzersiz programı ve koşu bandı hakkında bilgiler verilmektedir.

Aranan Kelimeler:

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz